siłownia piłka nożna

[...] Wiek: 20 Waga: 75,1 Wzrost: 182 Cel treningowy: Trening siłowy Staż treningowy na słowni: około 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: Na redukcję tkanki tłuszczowej :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku nastepnie przerwa jeden rok.. teraz powrót Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full osprzet siłownia.. tylko nie kompletny atlas. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak a [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: animal Pump

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła/rzezba Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 22 Waga: 72-74 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: systematycznie od 3-4 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,rower,basen Dostęp do sprzętu: siłownia, basen (karta multisport) Dieta: Tryb dnia nie pozwala mi na dokładną dietę, po prostu ograniczyłem pustaki, które wcześniej miałem w zwyczaju jeść Przeciwskaznania [...]

[...] i pleców) Staż treningowy na słowni: trening w domu (3-4 miesiące) Uprawiane inne sporty: karate, w wolnym czasie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek, ławka skośno-pozioma regulowana, hantle 2x5kg, sztangielki 2x10 kg, ekspander, rowerek, worek bokserski Dieta: praktycznie brak [...]

[...] jak najbardziej mozliwy przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: Brak,poniewaz niemam pojecia jak ja dobrac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, piłka ręczna, siatkówka, koszykówka, rowery, siłownia. codziennie Odżywianie: Odżywiam się ogólnie zdrowo, rzadko ale zdarza się zjeść jakiś fastfood Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - [...]

[...] : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower, bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fall osprzęt silownia Dieta : carbo cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, tran Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 mies. Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia(nie ma jedynie sztangi łamanej) Dieta: staram sie ... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Nie wiem, czy pisac tutaj, czy w dziale odzywianie... Najwyzej mnie odeslecie ;) Jestem tutaj nowa, wiec moze opowiem cos o sobie :) Mam troche ponad 17 lat, jestem z Gliwic, ucze sie w LO. Chyba historia mojej aktywnosci fizycznej ma wiele do rzeczy. Otoz zawsze bylam drobna i szczupla. Gdy mialam 8 lat zaczelam chodzic na szkolke plywacka, na [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pelni wyposazona silownia Dieta: Staram sie by byla jak najlepsza :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]

[...] Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok (w kratke) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia: sztangi, łamane sztangi, sztangielki, ławeczki, trochę maszyn, przyrządy do biegania Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] suplementy/odżywki by zminimalizować te objawy? Czy może znacie inne sposoby? Moja obecna waga to 96kg, 32 lata. Lata świetnosci gdy ważyłem 88kg i prawie codziennie była siłownia lub piłka nozna bądz siatkówka mam już za sobą. Opisałbym swoją sylwetkę jako solidnie zbudowaną, niewyrzeźbioną, lekko tatusiową :). Problemy pojawiły sie [...]

[...] mięśnie ale nie przesadnie, coś w rodzaju idealnej sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full sprzęt oprócz maszyny do rozpiętek Dieta: odżywiam sie normalnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] : 25 Waga :85 Wzrost : 185 Cel treningowy : Budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt silownia Dieta : 2900-3000 kcal. Okolice zera, moze leciutki surplus 100kcal Przeciwskazania medyczne : uszkodzony staw skokowy - [...]

[...] Głównie ramiona, klatka i brzuch. Staż treningowy na słowni: ------------------------------- Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka rzymska. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Activlab Hot Zmieniony przez - Patryk_Osa w dniu [...]

[...] Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 1,73 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam po dluzszej przerwie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] kompie). Czym poskutkowala ta chęć zmiany? zacząłęm trenować... na początku tylko bieg... przy czym bieg to duże słowo przy tym co robilem, ale niech bedzie. Potem doszła siłownia, ale domowa. Zakupiłem troche sprzętu Przeczytałęm kilka ksiązek i zaczęło sie... kontuzja za kontuzją, ale systematycznie i powoli starałęm się mimo bólu nie [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna,ręczna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia:wyciąg,sztanga,ciężary,hantle,ławka prosta-skos. Dieta: Jest,przynajmniej staram się ją trzymać Przeciwskaznania medyczne: [...]